kasza gryczana

Dieta: DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I - 6.30 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 10g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 10g Warzywa POSIŁEK III - 12.25 Ryż brązowy/Makaron razowy/Kasza jęczmienna/Kasza gryczana 50g [...]

[...] 10g,2g sody +20g vitargo 3. Po treningu 30g izolatu lub czasem juz bez izolatu tylko jem normalnie 4posilek w domu. 4. Posilek po treningowy. chude mieso 250g+70ww( kasza jaglana, ryz basmanti,kasza gryczana niepalona, ziemniaki 5. chude mieso 250g+70ww( kasza jaglana, ryz basmanti,kasza gryczana niepalona, ziemniaki +5oleju z [...]

[...] czereśnie 1,2 fasola biała (ziarno suche) 15,7 gerejpfrut 0,7 groch (ziarno suche) 17,0 groszek zielony 6,0 gruszka 2,1 jabłko 1,8 kalarepa 4,4 kapusta biała 2,5 kasza manna 2,5 kasza gryczana 5,9 makaron dwujajeczny 5,3 maliny 6,7 marchew 2,4 mąka pszenna poznańska 2,6 ogórek 0,5 orzech laskowe 9,8 orzechy włoskie 6,5 otręby [...]

[...] Pozdrowienia dla wszystkich! ------------------------------------------------------------------ Podsumowanie dnia nietreningowego (18) 1. Dieta: owsiane jajka wołowina kasza gryczana brokuły makaron mięso mielone wieprzowe pomidory oliwa z oliwek ser biały orzechy włoskie ------------------------------------------------------------------ [...]

[...] i treonina)" "Jednak niektorzy nie wiedzą że są rośliny które też zawierają pełny aminogram i mogą sie w 100% równać z białkiem zwierzęcym.Są to np ziemniaki,ryż,kasza gryczana,orzechy" "Wyróżnia się dwie główne grupy białek: pełnowartościowe ,niepełnowartościowe, Białka, które zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych [...]

kasza gryczana, ryz brazowy i makaron czasami kasze gryczana zastepuje kasza jeczmienna a ryz ziemniakami i jest si

[...] Iza, Magda, Marta: ustalilam, ze soba, ze wolno mi wypic 0,5l napoju light tygodniowo (niewykorzystane porcje moga sie kumulowac ) 5 lipca beztreningowy ok. 2000kcal 1. kasza jeczmienna 50g, sos (wol+warzywa) 2. makaron razowy 50g, sos 3. kasza jeczmienna 50g, sos 4. makaron razowy 50g, sos 5. kasza jeczmienna 50g, bitki wolowe 6. [...]

[...] meczu Barcelona - Manchester:-)) przesuwanie pięty leżąć zginanie stawu skokowego z dopięciem łydki https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/M98fxNml.jpg 1. kasza gryczana niepalona, indyk, olej z czarnuszki, warzywa 2. ananas, pomarańcza http://i.imgur.com/WaSMRKzl.jpg 3. pudding z lnu, wpc, oleju kokosowego, chia, orzechów [...]

[...] jaj +20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/822B.JPG 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/828B.JPG 3. 50 g kasza gryczana, 90 g mielone z piersi indyka, 20 g sos z pomidorów, cebula, pieczarki, przyprawy, ogórki kiszone, koperek http://dorisk.gbzl.pl/foty/824B.JPG 4. 55 g makaron [...]

[...] 1. szakszuka: 4 jaja, oliwa, cebula, papryka, pomidory, przyprawy + orzechy włoskie i brazylijski + sałatka jarzynowa (pozostałość po Świętach) 2. kasza gryczana biała, morzszczuk, mizeria jabłko, mandatynka, kiwi ~1800 kcal https://i.imgur.com/Sr3eUzWh.jpg https://i.imgur.com/TyXEnLwh.jpg [...]

[...] czwórka + uginanie goleni leżąc elektrostymulator czwórka prone aquaman antyrotacje https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. karkówka pieczona, bulion, chia, warzywa 2. kasza gryczana niepalona, zupa z mięsem z indyka, serek grani +migdały, orzech brazylijski, jabłko x 2 ~2000 kcal https://i.imgur.com/kyN7kyah.jpg?1 [...]

[...] w zgięciu i wyciąganie rotacja zewnętrzna i wewnętrzna w trakcji chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 0.orzechy włoskie brazylisjki 1. szakszuka 2. kasza gryczana biała, mintaj, bulion, chia, warzywa 3. płatki żytnie przetworzone, mleko, banan jabłko, ananas, kiwi ~2200 kcal https://i.imgur.com/CYYjyxZl.jpg [...]

[...] czołowej) chłodzenie jeśli potrzeba https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. szakszuka z warzywami po włosku, burakami i tahini 2. kanapki z serem ketchupem sałatą i pomidorem 3. kasza gryczana z mintajem i mizerią na jogurcie +kiwi, mandarynka, czekolada gorzka, garść orzechów włoskich ~2300 kcal https://i.imgur.com/GlKqNofl.jpg [...]

[...] 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-23 + łyżeczka kakao 1. owsiane, odżywka, jabłko, wiórki kokosowe 2. jaja, kasza jaglana, masło klarowane, banan 3. cyc indyczy, kasza gryczana, masło klarowane, ciecierzyca 4. makrela wędzona, kasza gryczana warzywa i napoje, wiadomo jakieś były, [...]

kasza gryczana (prazona) jest zasadowa tak samo jak jaglana wiekszosc zrodel ww zlozonych sa kwasotworcze spozywajac duze ilosci bialka,duze ilosci ww zlozonych (w postaci ryzu,makaronu, chleba,wszystkie produkty mączne),do tego malo warzyw moze zle wplynac na rownowage kwas-zasada w naszym organizmie,mozemy sie 'zakwasic' zamiana na kasze jest [...]

[...] Odpoczynek ****************************************DIETA************************************* 1. 110g owsiane, 20g rodzynki, 17g orzechy włoskie, 45g Pro Long 2. 130g kasza gryczana, 150g pierś z kurczaka, 7g oliwa, warzywa 3. 130g kasza gryczana, 200g wołowina, 5g lniany, warzywa 4. 130g kasza gryczana, 150g pierś z kurczaka, 7g oliwa, [...]

***************************************TRENING**************************************** Odpoczynek ****************************************DIETA****************************************** 1. 100g owsiane, 25g rodzynki, 45g Pro Long, 17g orzechy włoskie 2. 125g Kasza gryczana, 150g pierś z kurczaka, warzywa 3. 125g Kasza gryczana, 150g pierś z [...]

Poniedziałek 14.11 DNT Miska Kasza jaglana, olej kokosowy, jabłko, morele suszone, figi suszone,jogurt owczy Udziec z indyka, kasza gryczana niepalona, buraki Kasza gryczana niepalona, jogurt owczy, ser kozi, jabłko Wtorek 15.11 DNT Miał być trening ale Maluch miał inne plany i usilnie go uniemozliwial. Dopial swego bo trening przełożyłam na [...]

witam panowie, widzę że ciekawy temat poruszyliście jestem ciekawy wypowiedzi Riona na ten temat. **************************************DIETA*********************************************** 1.100g Owsiane,15g morel, jajka(3całe oraz 5białek) 2.100g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka, warzywa 3.100g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka,10g oliwa, [...]

[...] TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL 620 B 31 T 18 W 54 12:00 : kasza gryczana 80g pierś z kurczaka 140g oliwa z oliwek 20ml warzywa KCAL [...]